V-BURN
Zsírégető edzés + erősítés – égess zsírt vidáman, erőlködés nélkül!
Az óra legfőbb eszköze a step pad. 40 percig álló helyzetben dolgozunk, fokozatosan emeljük a tempót és a zsírégető zónában maradva, könnyedén használjuk fel a kalóriákat. Ízületkímélő, állóképesség fejlesztő gyakorlatok, változatos lépések, felemelő hangulat.
Akár szereted a koreográfiát és a táncot, akár nem, megtalálhatod a számításod!
Az óra végén erősítő gyakorlatok jönnek hasra és hátra, majd lenyújtjuk fáradt tagjainkat.
Remekül fejleszti a ritmusérzéket, mozgáskoordinációt, a reflexeket, edzi a szív- és érrendszert.
Egyszerűen érzed jól magad és mondd: Huhúúúúú! 😉
Időpont: hétfőnként virtuálisan
V-SHAPE
Az alakformáló óra tempója lassabb, koncentráltabb, nyugodtabb, mint a zsírégető óráé, ezért minden újoncnak jó szívvel ajánlom kezdő óraként.
A főbb izomcsoportokat mozgatjuk át lépésről lépére. Főbb zónák: has, far, comb, hát, karok. Több eszközt használunk, így pl. padot, nagy- és kis labdákat, kézi- és bokasúlyokat, rudat, gumikötelet, stb.
Egy biztos, nincs két egyforma óra. Élvezni fogod, másnap pedig jó érzéssel nyugtázod, kellemes izomlázad van tokától bokáig. 😉
Időpont: szerdánként virtuálisan
A TEREMEDZÉSEK A JÁRVÁNY IDEJE ALATT CSAK A LIFE1 ALLEEBAN (ld. órarend).